Voel je je vaak opgejaagd? Onrustig?
Heb je het idee dat je constant ‘aan’ moet staan? Kom je tijd tekort, zit je hoofd vol of heb je een kort lontje? Piekeren, stress of (lichamelijke) klachten die daaruit voortkomen? Dan is deze training misschien precies wat je nodig hebt.
Mindfulness helpt je om rust en ruimte in je hoofd te creëren.
Je leert om bewuster te leven in het moment, in plaats van op de automatische piloot te blijven draaien. Door je aandacht te trainen leer je afstand nemen van gedachten, gevoelens of zorgen die zich steeds opdringen. Het resultaat? Meer focus, ontspanning, en beter inzicht in je eigen patronen. Je leert je grenzen beter herkennen én bewaken.
Wat levert het op?
Onderzoek laat zien dat mindfulness helpt bij:
Verminderen van stressklachten (zoals vermoeidheid, hoge bloeddruk en slaapproblemen)
Minder piekeren, meer rust in je hoofd
Betere slaapkwaliteit
Omgaan met (chronische) pijn
Herstel na ziekte of emotionele tegenslag
Minder last van angst of somberheid
Praktische info
Start: Dinsdag 13 mei 2025, van 10.00 – 12.00 uur
Locatie: Kulturhus de Mare, Noord Deurningen
Data: 13, 20, 27 mei – 3, 10, 17 juni – 1, 8 juli
Verdiepingsdag: Dinsdag 24 juni van 09.30 – 15.30 uur in Saasveld
Trainer: Karlijn Oosterik – GZ-psycholoog & gecertificeerd Mindfulness trainer (categorie 1)
Kosten: € 495,- (inclusief verdiepingsdag)
Vragen? Meer weten? Of kennismaken met Karlijn?
Bel of mail gerust:
📞 06 – 22001910
📧 info@karlijnoosterik.nl
🌐 www.karlijnoosterik.nl